Oatmeal

Malam ni ak rase nk makan oat. Sebab ape oat? Sebab ak masih bujang dan takde orang nak masakkan untuk ak. hik3. Selain itu, oat ni penyediaan makanan nye senang je. Kalo ikut cara ak, ak makan oat dengan air susu atau milo. Selalunye air susu sebab kandungan protein lagi tinggi dari air milo. kalo nak manis sikit, ak tambah madu. Ak memang suke kunyah oat bile minum dengan susu. Dah memang habit agaknye..

lebih kurang begini oat ak. sedap kan :P

Ak mula makan oat masa ak start workout dekat gym, lebih kurang 3 tahun dulu. Banyak orang fitness dan bodybuilder makan oat sebagai antara meals harian diorang sebab kandungan carbs dan protein yang agak tinggi. Kandungan fiber jugak ok untuk senang bile buang air besar nanti. so, ak pun ikut la pemakanan oat ni as my diet plan.

Dekat Malaysia ni ada 1 je brand oatmeal ak rasa. Taktau pulak kalo ada yang lain. Sebab ak biasa beli yang brand Quaker Oatmeal. Itu je pun yang ak nampak dekat supermarket. Brand lain tak pernah nampak lagi. Dekat atas packet die mesti ade gambar mat salleh berambut putih pakai topi.
Itu dah memang trademark brand diorang. Comel je kan. haha

Comel tak Kak Ton? Kate beliau..

Banyak khasiat makan oat ni sebenarnya. Walaupun kebanyakan orang kata tak sedap, tapi khasiatnye melebihi makanan yang sedap2 dekat luar sana. Biasa la, makanan yang sedap pada pandangan mata selalunye jenis yang tak menyihatkan, contoh kfc dan burger king.

Kebaikan oatmeal yang perlu anda tahu:

1) Ia lambat hadam. so, korang akan berasa kenyang lebih lama disebabkan kandungan gula dan lemak yang rendah dalam oat. Memang menjimatkan duit harian korang.  

2) Mengandungi banyak fiber yang dapat membantu penghadaman nutrien dalam makanan selain membantu memudahkan pembuangan air besar.

3) Dapat mengelak dari sembelit dan buasir.

4) Mengurangkan kadar kolestrol dalam badan.

5) Mengurangkan risiko sakit jantung dan tekanan darah tinggi.

*Itulah antara khasiat atau kebaikan oat yang ak tahu. Oat ni kebiasaannye makan waktu breakfast, tapi harini ak makan waktu malam pulak. hehe..