Aku yang dulu suka makan roti telur

Ape korang makan masa breakfast tadi. Kuetiaw? Nasi Lemak? Atau roti canai? Majoriti orang Malaysia memang akan makan makanan camni. Dulu masa ak sekolah menengah memang ak suka makan roti telur (roti canai taruk telur) time waktu pagi *bile teringat balik, meleleh air liur. Memang itu la feveret ak time muda2 remaja dulu, lagi2 roti telur banjir..pehh..betapa taksubnye ak dekat roti telur dulu. Taktau die taruk ape sampai ak boleh taksub macam tu. 

emmm..dapnyee

Masa sekolah dulu memang ak jenis makan bedal je sebab dulu ak kurus keding. Kawan2 sekolah dulu selalu panggil ak 'kurus keding'. Takdela ak nak butthurt sebab ak memang kurus pun. Dada ak siap boleh petik gitar lagi. haha..so, ak plan nak naikkan berat badan ak dengan makan roti telur tiap pagi time rehat sekolah. Standard makan dalam 3 keping macam tu *kemain nafsu tinggi. Kawan2 siap tanye ak 'ko ade bela saka ke, makan banyak tapi badan kurus je'. haha. ak gelak je bile diorang tanye ak macam tu. Tapi lama-kelamaan badan ak naik jugak *dengan izin Allah sebenarnye. Perut pun siap ke depan lagi. haha..Memang badan naik, tapi tak cantik la sebab lemak pun naik jugak. Kalo korang nak tahu, 1 keping roti telur ada lebih kurang 320 kalori dan 10.8g lemak. Kalo 3 keping dah berape ratus kalori? Dekat 1000 kalori masuk dalam badan ak. Tu baru makan pagi je. Cuba bayangkan kalo ak amalkan pemakanan macam ni sampai sekarang tanpa buat sebarang riadah pagi atau petang. Konpem dah jadi gemuk gedempol. Dari dada serupa gitar, terus jadi serupa bantal peluk.

satu, dua, tiga, empat....

Sebenarnye kite boleh pilih pemakanan yang lebih sihat untuk naikkan berat badan. Seimbangkan antara karbohidrat, protein dan good fats dalam makanan harian kite. So, sekarang ni ak sedang 'on diet' *bajet je, untuk buang sikit lemak2 degil dekat badan. 

Antara makanan yang ak elak dalam diet harian:

1) Elak makanan proses dan lebihkan makanan segar.

2) Makanan dalam tin sebab ia ada penambahan garam dan perisa.

3) Makanan bergoreng sebab ia banyak kandungan lemak tepu dan kalori. Kalo nak goreng jugak, ak pakai olive oil.

4) Makanan segera seperti burger, french fries. Kalo nak makan jugak, ak makan 1, 2 kali je sebulan.

5) Minuman gas atau ringan. Minuman gas ni mengandungi gula yang tinggi. So, ak cuba elakkan.

*Jom lepas ni amalkan diet yang sihat :)